PROGRAM TRENINGOWY ONLINE

Chcę dowiedzieć się więcej
Jestem zdecydowana ⇒ KUPUJĘ
Spraw, by
Hasło dobrze mi w ciąży
stało się Twoją codziennością

Ćwiczenia, które dla Ciebie stworzyłam, powstały na etapie przygotowywania się do drugiego porodu. Wtedy wiedziałam już, co jest mi potrzebne, aby moje ciało pracowało lepiej i radziło sobie z codziennymi aktywnościami, a przy tym dodatkowo „bieganiem” za energicznym trzylatkiem. 😉

Świadomość tego w połączeniu z doświadczeniem gabinetowym – mam tu na myśli przygotowanie kilkudziesięciu kobiet do porodu oraz przeprowadzenie im także wielu terapii związanych z licznymi dolegliwościami bólowymi, pozwoliła mi zrozumieć na czym tak naprawdę należy się skupić oraz które obszary w ciele mają istotny wpływ na to jak się czujemy w tym pięknym okresie.

Dla mnie osobiście okres obu ciąż był wspaniałym czasem, który zapamiętam jak najbardziej pozytywnie. Myślę, że znaczącym czynnikiem, który miał na to wpływ było to, że fizycznie czułam się bardzo dobrze i miałam naprawdę sporo energii. Dbałam o regularny i świadomy ruch, między innymi praktykując ćwiczenia, które zebrałam dla Ciebie w całość i to właśnie nimi już dzisiaj chcę się podzielić!

To Twój czas, by zadbać o siebie
Świadomy ruch w ciąży pomaga mądrze przygotować Twoje ciało do porodu i sprawniej powrócić do formy po narodzinach.

to program treningowy online dla kobiet będących zarówno w drugim, jak i trzecim trymestrze ciąży (w pierwszym także, jeśli byłaś aktywna przed ciążą), stworzony przez fizjoterapeutkę z wieloletnim doświadczeniem. To nie jest kolejny przypadkowy, odhaczony „na szybko” zestaw ćwiczeń – to plan, w którym ćwiczymy razem spokojnie i świadomie! Prowadzę Cię w nim krok po kroku, wyjaśniam, opisuję i zwracam uwagę na technikę każdego ćwiczenia.
Mało tego, nagrywałam je będąc właśnie w ciąży 😉

Chcę, żebyś czuła się zaopiekowana, a także żebyś wiedziała, co robisz – a nie tylko odtwarzała ruchy z ekranu…
Wiesz dlaczego warto wybrać właśnie ten program?
Ćwiczenia, które tu znajdziesz realnie wpłyną na redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa i miednicy,
Proponuję ćwiczenia oraz pozycje, które przygotują Cię zarówno do I, jak i II fazy porodu,
Wzmocnisz centrum ciała – mięśnie głębokie, dno miednicy, pośladki, a więc kluczowe obszary, które odpowiadają za stabilizację i zabezpieczają Twój kręgosłup,
Poprawisz mobilność bioder, miednicy, co może mieć wpływ na usprawnienie porodu,
Nauczysz się prawidłowo oddychać,
Poznasz pozycje, które odciążają i rozluźniają obszar dna miednicy,
Znajdziesz tu elementy metody LPF (Low Pressure Fitness), które w bezpieczny sposób jeszcze lepiej zaktywują Twoje mięśnie głębokie, odżywią nerwy obwodowe, wpłyną na postawę ciała!
Ćwiczysz ze mną i na bieżąco otrzymujesz informacje na temat celu danego ćwiczenia oraz jasne komendy dotyczące techniki.
Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?
Mam na imię Martyna, jestem fizjoterapeutką oraz mamą, obecnie dwójki cudownych chłopców i wiem czego naprawdę potrzebujesz, żeby na co dzień żyć w komforcie, bez bólu czy ciągłego uczucia sztywności…
Treningi, które znajdziesz w programie
Zanim rozpoczniesz przygodę z ćwiczeniami, upewnij się, że nie występują PRZECIWWSKAZANIA do podjęcia takiej aktywności! Do najważniejszych należą: krwawienia z dróg rodnych, niewydolność szyjki macicy, łożysko przodujące, nadciśnienie ciążowe, choroby serca lub płuc, ryzyko przedwczesnego porodu, a także silne dolegliwości bólowe o nieznanej przyczynie. Przed podjęciem aktywności fizycznej zaleca się konsultację z lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę, w celu potwierdzenia, że nie ma przeciwwskazań medycznych do wykonywania ćwiczeń.
Cena: 347 zł
*Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 347 zł
Dodaj do koszyka

Poczuj, jak wiele może zmienić chwila świadomego ruchu każdego dnia…

Koszyk
Przewijanie do góry